¿µ¾î ±³»çµé¿¡°Ô Àç¹ÌÀÖÀ¸¸é¼µµ, ÇнÀ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â È°µ¿(Activity)¸¦ ã´Â °ÍÀº °í¹ÎµÇ´Â ÀÏÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â ÇнÀ°ú ¿¬°áµÇ´Â À¯Àǹ̼º°ú ¾ÆÀ̵éÀÇ Èï¹Ì¸¦ ²ø ¼ö ÀÖ´Â Àç¹Ì¶ó´Â µÎ ºÎºÐÀÇ ±ÕÇüÀ» ¾î¶»°Ô ¸ÂÃâ °ÍÀΰ¡Àä. ±³»ç ½º½º·Î ÀÌ·± È°µ¿µéÀ» °í¾ÈÇÏ°í ÁغñÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿î °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÃʵîÇб³ ÇнÀÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î, °£´ÜÇÑ µè±â ÇнÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯ È°µ¿À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Àλç¿Í ¼Ò°³, ¾ËÆĺª, ¼ýÀÚ, ½Ã°£, °¡Á·, »ö°ú ¸ð¾ç, ´À³¦ µî 30°³ Á¤µµÀÇ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇÑ µè±â ÇнÀ ¹æ¹ýÀ» Warm-Up, LIsten and Complete, Follow-UpÀÇ ¼øÀ¸·Î ¼¼¼¼È÷ ±â¼úÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇнÀÇÏ°Ô µÉ »çÇ×, Áغñ¹°, È°µ¿ ½Ã°£±îÁö È°µ¿ÀÇ ÀüºÎºÐÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¸° ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾î¶»°Ô Çϸé Àç¹ÌÀÖ°Ô ¿µ¾î¸¦ °¡¸£Ä¥ ¼ö ÀÖÀ»±î °í¹ÎÇϽô ºÐµé²² ÁÁÀº ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ÁÙ °Í °°½À´Ï´Ù. ±³Àç¿¡ ¼ö·ÏµÈ »ðȸ¦ ±×´ë·Î º¹»çÇØ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ¾î¼ ÁغñÇÒ °ÆÁ¤µµ ´ú ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.